李华八段锦呼吸法教学
步骤/方式1
首先是两手托天理三焦:两腿微屈，两手插掌，两腿徐缓挺膝伸直，两手上托经胸前内旋向上托起至两手心朝上（吸），两臂继续上托，肘关节伸直，舒胸展体（闭气）略有停顿；身体重心缓缓下降，双手分开，两臂分别向身体两侧下落捧于腹前（呼）。如下图所示
步骤/方式2
然后是左右开弓似射雕。左开弓：身体重心右移，左脚向左开立；同时两掌向上交叉于胸前（吸），两腿徐缓屈膝成马步，两手开弓（呼）。收脚还原：身体重心右移，抬起左脚向右脚靠拢；同时右掌向上向右向下划弧（吸），左脚并步伸直；同时两掌分别由两侧下落捧于腹前（呼）。右开弓的呼吸方法同左开弓。如下图所示
步骤/方式3
最后是调理脾胃须单举
方法（左单举）：两腿徐缓挺膝伸直，左掌上托至头上，掌心朝上；同时右臂内旋，掌心朝下（吸）。左上撑，右下按，力达两掌根，舒胸展体，拔长左腰体（暂时闭气）；松腰沉髋，身体重心缓慢下落；左臂屈肘外旋左掌经面前落于腹前（呼）。右单举呼吸方法同左单举。如下图所示
八段锦的呼吸方法,是鼻子吸气,口出气的吗
鼻吸气口呼气。吸气时腹部随着隆起，吸满后闭一会儿，然后徐徐放气，重复。
八段锦腹式呼吸和逆式呼吸哪个好
两种呼吸方式各有各的好，日常在练习八段锦的时候按照自己的需求进行呼吸锻炼即可。
1、顺腹式呼吸
顺腹式呼吸在吸气时要凸出下腹，同时要收缩上腹；吐气时要收缩下腹，同时要凸出上腹。
2、逆腹式呼吸
逆腹式呼吸在吸气时要收缩下腹，同时要凸出上腹；吐气时要凸出下腹，同时要收缩上腹。
相关问答
问：李华八段锦呼吸法是啥玩意儿？
答：嘿，李华八段锦呼吸法啊，就是一种结合了传统八段锦动作和特别呼吸技巧的健身方法，李华老师在这方面很有研究，他教的这套呼吸法能帮你更好地调节气息，让八段锦的效果翻倍哦！
问：带呼吸的八段锦口令听起来复杂吗？
答：其实不复杂啦！所谓的带呼吸的口令，就是每做一个动作，李华老师都会告诉你什么时候吸气、什么时候呼气，比如说，“双手托天理三焦，吸气上升，呼气放松”，跟着口令做，呼吸和动作就能完美配合啦！
问：我是个新手，能学会李华的八段锦呼吸法吗？
答：当然能啦！李华老师的教程就是专门为各种水平的人设计的，从基础动作到呼吸技巧，一步步教得很细，只要你跟着视频多练习几遍，慢慢就能掌握啦，不用担心！
问：练了这个八段锦呼吸法有啥好处啊？
答：好处多着呢！它能帮你调节气息，提升肺活量；动作和呼吸配合得当，还能促进血液循环，缓解压力，长期坚持的话，身体素质和精神状态都会有明显改善哦！
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希望本篇文章《李华八段锦呼吸法教学 带呼吸的八段锦口令》能对你有所帮助！
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