自己在家怎样补充电解质水
步骤/方式1
新冠感染后发烧、腹泻最好不要只喝白开水，身体需要补充电解质，家庭自制电解质水简单便宜还好喝。
1、柠檬电解质水
材料：柠檬1个 食用盐3克 白糖或冰糖10克 50℃以下的温开水1000ml
做法：柠檬用盐搓洗表皮，洗干净后切片，加入食盐、白糖或冰糖，有条件的可再加少许蜂蜜，倒入温开水拌匀即可。
步骤/方式2
2、橙子（橘子）电解质水
材料：橙子一个（橘子如果不大要2到3个） 食盐 冰糖 少许蜂蜜 50℃以下温开水（用量同上）
做法：橙子（橘子）去皮放入容器中捣碎出汁，加盐 、糖、蜂蜜倒入温开水拌匀即可。（蜂蜜可加可不加）
步骤/方式3
3、百香果电解质水
材料：百香果1到2个 食盐 白糖或冰糖 少许蜂蜜 50℃以下的温开水（用量同上）
做法：百香果切开将果肉倒入容器中，加盐、糖、蜂蜜，倒入温开水拌匀即可。
电解质水降温吗
不能降温！电解质水是指添加了人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子，以及其他营养成分的水。钠离来子、氯离子是维持细胞内液渗透压的主要无机盐离子。正常人体细胞内、外液渗透压基本相等，由此维持细胞内、外液水的动态平衡。
自己在家怎么做电解质水
自制电解质水的做法步骤
步骤 1
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
准备食材，1000克纯净水，柠檬洗净切片(3片备用)，10克糖，3克盐。
步骤 2
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
所有食材放入小美主锅，启动小美的加热小程序。加热到45度。如果是Tm5的客户，手动设定4分钟/温度45度/速度1，自己观察，到了45度，暂停或关机。
步骤 3
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
电解质水更多的是补充我们的能量，防止发烧腹泻脱水，大家根据自己的状况适量饮用。
相关问答
Q1: 自己在家怎么做电解质水？
A1: 哎呀，自己在家做电解质水其实超简单的！你只需要准备一些基本的材料就行啦，拿个杯子，加入大概200毫升的纯净水，然后放一小勺食盐（大概5克吧），再加上一勺糖，搅拌均匀，如果你手头有柠檬或者橙子，挤点果汁进去，不仅能增加维生素，味道也会更好哦！这样一来，一杯自制的电解质水就搞定啦，是不是很简单？
Q2: 做电解质水时可以放点什么来调味？
A2: 哈哈，调味这个事儿完全看个人喜好啦！除了刚才说的柠檬和橙子汁，你还可以放点蜂蜜、薄荷叶，或者来点维生素C泡腾片，都是不错的选择，有的人喜欢放点水果片，比如苹果片、梨片，这样喝起来更有清新的感觉，只要是你喜欢的味道，都可以试试看！
Q3: 自制电解质水跟外面卖的有啥区别？
A3: 嗯，这个问题问得好！自制电解质水和外面卖的主要区别嘛，首先是成分上，自制的成分比较简单，就是盐、糖和水，顶多加点果汁啥的；而外面卖的可能添加了一些防腐剂、色素之类的，成本上，自制肯定更省钱啦！口味上，自制的可以根据自己的喜好来调整，外面卖的可能选择就没那么多，自己动手丰衣足食嘛！
Q4: 喝电解质水有什么好处？
A4: 哎呀，电解质水的好处可多了去了！最直接的就是补充电解质，像钾、钠这些，特别是运动后或者生病的时候，身体流失了很多电解质，喝点电解质水能快速补充，还有啊，它还能帮助维持体内水分平衡，不容易脱水，而且，自制的电解质水没有添加剂，喝起来更健康哦！好处多多，赶紧动手做起来吧！
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